食療要點

食療要點

趙鴻丞醫師

身體有了足夠的能量與營養素，就會啟動排毒。要點如下：

一、喝水：飯前半小時，飯後一小時，不要喝水，以免稀釋消化液，造成消化不良。吃飯前喝一口水，潤滑消化道。

二、肚子餓了才吃：有飢餓感時，代表腸胃道準備好了，能分泌足夠的消化液，這時候吃東西才能將食物徹底消花吸收，避免消化不良造成的毒素累積。

三、選擇食物

• 選擇毒素少、營養豐富、好消化的悅性食物。例如有良心的有機農法、秀明農法、自然農法、原始林採集等。

1. 容易消化的食物，可盡量多吃：各種根莖類蔬菜、葉菜類蔬菜、豆莢類蔬菜、有機冷壓油。
2. 不太容易消化的食物，要節制的吃：包含種子類食物（穀類、豆類、堅果類）。料理種子類食物，要經過十二小時泡水催芽，泡過的水要丟棄；一方面去除抑制消化酵素的成分，一方面讓緊密的營養素稍微分解，變得好消化。
3. 困難消化的食物，盡量不吃：肉、魚、奶、蛋、煎、炒、炸的料理、各種人工添加物。

四、料理方法：用盡量少的水去煮，保留食物風味。用小火慢燉，以免溫度增加太快，破壞食物營養。要煮久一點，讓纖維軟爛，容易消化。煮的時候不要加油，煮好食物之後才將油拌入。

五、細嚼慢嚥：充分咀嚼，最好咀嚼到液體狀才吞下。如此可有充分時間刺激腸胃到消化液分泌，也讓食物變得極好消化，減輕腸胃負擔，避免脹氣。如果是喝湯的話，也要在口中漱一漱再喝。

六、進食順序：好消化的食物先吃，以免腸胃道塞車。按以下順序：水果、生菜、湯、葉菜類、根莖類、種子類。甜食與精緻澱粉類（如白米或麵食），盡量不要吃，如果真的很想吃，要放在最後吃，淺嘗則止，以免血糖、胰島素飆高。

七、只吃七分飽：要讓胃只有一半是固體食物，四分之一是液體，四分之一是空氣。所以湯不要喝太多。

八、進食環境：避免單獨用餐，吃飯時最好跟家人與朋友愉快的聊天，不要看電視、上網、看書，以免消化不良。

九、晚飯後散步：飯後不要馬上投入體力或腦力的工作。晚飯後散步有助於消化。

十、兩餐之間：經常補充檸檬水、蔬果汁。每天攝取的水分，至少要在3000毫升以上。

十一、少量多餐原則：吃容易消化的食物很容易餓，餓了代表身體有需要，那就再吃，儘速補足身體所需的營養素。當身體修復完成時，食量會自然減小。

相關連結
1. 萬海航運慈善基金會的會刊：停泊棧。第58、59期，有我寫的關於食療原則的文章。
http://charity.wanhai.com/do/usr/PeriodicalShow?method=list

2. 悅性食物：
http://hitendra1973.blogspot.tw/2017/02/blog-post_15.html

瑜伽體位法簡介

藉著內服或外用藥物能使病人恢復健康，然而藉由瑜伽體位法及身印之助，亦能使病人得到更安全和完美的治療。                ～ P.R. 沙卡

瑜伽體位法

一、定義：

• 體位法是一種令人感到舒適的姿勢。這是一種運動，若能有規律的鍛鍊，可使身體健康強壯，並可治癒疾病。但它並不是用來治療一般疾病的，只有在靜坐道上製造困擾的疾病才能夠以特定的瑜伽體位法治療，俾使靜坐更好。

二、好處：

• 促進淋巴流動：
• 緩解因淋巴淤積、毒素累積在組織中，造成的疾病與症狀。
• 促進腺體平衡：
• 緩解因情緒影響腺體荷爾蒙的分泌，而造成的疾病與症狀。
• 矯正骨架：
• 緩解因肌肉、肌腱、韌帶太緊繃，導致骨架歪斜，造成的疾病與症狀。

三、環境：

• 要在空氣流通的室內練習，避免煙塵與氣味。
• 體位法須在毛毯或軟墊上練習。

四、服裝：

• 男性應著瑜伽內褲，女性須穿緊身內衣及胸罩。

五、飲食：

• 吃悅性的食物。
• 吃飽飯不要練習，最好等到飯後三個小時再練習。

六、個人衛生：

• 不要剃掉關節毛髮（腋毛、陰毛）
• 手指甲、腳指甲須剪短
• 女性在月經、懷孕期間、產後一個月內，不要練習體位法。
• 練習體位法時，需保持左鼻孔暢通。
• 練習體位法前，先洗澡或半浴。

七、練習步驟

1. 熱身：放鬆關節與肌肉
2. 體位法：注意呼吸與止息。
3. 全身按摩：尤其是關節，按摩完畢作攤屍式至少兩分鐘。

八、練習完畢

• 十分鐘內不要直接碰水。
• 最好到一個安靜的地方散步。
• 剛練習完體位法後禁止從事任何運動。

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大拜式(半龜式)

一、輔助動作：
1.前後彎曲的動作。
2擴胸的動作。
3.肩胛骨的動作。

二、功能：
1.同時對生殖輪、臍輪、胸輪、喉輪附近的腺體有顯著的幫助。
2.加強背部伸展，減少腹部脂肪堆積。
3.強化性腺功能，避免女性生理期的障礙。
4.活絡肩胛骨附近的筋骨、神經，治療偏頭痛。

三、方法：
1.雙腳跪下，臀部坐在腳跟上。
2.吸氣，雙手上舉伸直，合掌，手臂貼於耳際。
3.吐氣，上半身往前彎曲，前額、鼻尖碰觸地面，手臂平伸。
4.保持此姿勢，停息８秒鐘。
5.吸氣，起身。
6.坐直後，吐氣，雙手放下，回復原來動作。

四、次數：８次。

五、注意事項：
1.雙腳跪下時，腳背與地面要垂直。
2.雙手合掌伸直，要貼於耳際，有導氣作用，離開耳朵時效果大減。
3.前彎時，腹部稍為後坐，再以腹部為中心前彎。
4.前彎時，臀部不要離開腳跟。

六、姿勢：

蛇式

一、輔助動作：各種後彎的動作。

二、功能：
1.對所有的神經叢（脈叢結），尤其是下層的神經叢的腺體有顯著的幫助。
2.強化脊椎及其神經，並將能量導向上層的神經叢。
3.強化甲狀腺、副甲狀腺、胸腺、性腺。
4.對女性生理及生殖方面的疾病很有幫助。
5.強化胸部、腹部，去除胸部、腹部的贅肉。
6.增強肺部、喉嚨的功能。
7.防止流鼻血。

三、方法：
1.俯臥，雙掌置於兩肩旁。
2.吸氣，以腰的力量將身體撐起，部份體重可置於雙手。
3.胸部朝後反曲，頭向上仰，頸伸長，眼睛朝天花板看。
4.保持此姿勢，停息８秒鐘，此時肚臍以下放鬆貼地。
5.吐氣，回復起始的俯臥動作。

四、次數：８次。

五、注意事項：
1.雙掌置於兩肩旁，不可太前或太後、太靠近或太離開肩膀。
2.胸部朝後反曲時，肚臍以下要放鬆、貼地。
3.儘量使用腰部的力量使身體向上反曲。
4.頸部儘量伸長，眼睛儘量往上看。

六、姿勢：

瑜伽身印式

一、輔助動作：
1.小腿、大腿、後側筋的拉筋動作。
2脊椎伸長的動作。

二、功能：
1.對下層的神經叢（脈叢結），尤其是生殖輪附近的腺體有顯著的幫助。
2.加強背部伸展，減少腹部脂肪堆積。
3.增加雙腳的柔軟度，幫助靜坐時蓮花坐姿坐得更好。
4.對女性生理期的調整，如生理痛、月經不調很有幫助。

三、方法：
1.雙腳交叉坐姿（或單盤、雙盤）雙手置於背後，右手握住左手腕。
.吸氣。
3.吐氣，上身緩緩向前彎曲，到前額、鼻子碰地為止。
4.保持此姿勢，停息８秒鐘。
5.吸氣，起身，回復原來動作。

四、次數：８次。

五、注意事項：
1.上半身前彎時，背部先下，頭再下，可避免頭部充血過多。
2.儘量以腹部為軸心前彎，而非以身體成拱門狀前彎。
3.交叉坐姿、單盤、雙盤以不勉強為原則選用一種。
4.前彎時，臀部不要離開地面。
5.練完此式，最好配合反方向的體位法（如蛇式）練習。

六、姿勢：

關於靜坐的一些體會

學靜坐滿七年了，寫下一點自己的體會，作個紀錄。
感謝一路走來老師們的無私的指導。

• 靜坐是整體靈修的一部分。靈修是24小時進行的。靜坐是其中一小段。在靜坐之前，就要開始準備工作。需搭配內外在行為控制、悅性素食、瑜伽體位法、靈性舞蹈與運動，等等作為基礎，靜坐才有辦法順利。
• 瑜伽體位法要根據每個人的狀況，請阿闍黎（出家或在家的靜坐老師）開具瑜伽體位法處方，以幫助個人的靜坐
• 靜坐的目標只有一個：與至上意識合一，達到全然的喜悅之境。不是各種的境界與神通，也不是求健康，求事業成功。
• 至上意識是萬事萬物的根本之因。他的特質是無限。無限分割之後還是無限。所以無限也是唯一的。
• 靜坐是一種鍛鍊，一種練習。專注在靜坐的方法上，不要專注在靜坐過程的現象與感受。練習、練習、再練習，專注力跑掉了再拉回來，繼續練習。
• 長時間的努力累積，完全的臣服，幫助我們進入無我之境，至上意識的恩典終將幫助我們得到最終解脫。
• 靜坐的時間跟地點最好固定下來。每天在固定的時間開始靜坐，每天在固定的地點靜坐，這會在空間中產生靈性的波動，讓下一次靜坐變得更容易深入。
• 一般說來，回憶過去是在浪費心靈的力量，但是回憶靈性的經驗是個例外。靈性經驗的記憶可以幫助我們更快進入更深的靜坐中。

我學習的靜坐是阿南達瑪迦的靜坐，瑪迦的靜坐法門是來自印度的原始密宗，無法從書上習得，必須口授心傳。學靜坐是免費的，可以跟各地的阿南達瑪迦道場聯絡，安排靜坐老師。

阿南達瑪迦的基本哲學，可以參看〈阿南達瑪迦-激揚生命的哲學〉這本書。

(阿南達瑪迦) 癌症的瑜伽療法

(本文節錄自 P.R.沙卡先生所著瑜伽療法與自然藥方 P30-33)

藉著內服或外用藥物能使病人恢復健康，然而藉由瑜伽體位法及身印之助，亦能使病人得到更安全和完美的治療。

癌症病人應做以下的瑜伽體位法：

早上：起床伸展身印、洗鼻法、大拜式、瑜伽身印、眼鏡蛇式、痛點生命能控制法。

中午：大拜式、瑜伽身印、眼鏡蛇式、痛點生命能控制法。

傍晚：扭轉式、手碰腳式、困難光明式、行動式。
(如果病人無法練習上述四種體位法，則練習肩立式、魚式身印、弓式、背部伸展式。如果這幾種也不能練習，則練習中午的體位法。)


這些體位法及身印，最好能在有經驗的阿闍黎(瑜珈教範師)的指導下練習，不要自行冒險練習。
體位法、身印、及沐浴等鍛鍊方法，可參考：阿南達瑪迦健康瑜伽。

其他生活注意事項：

• 每晚九點前就寢，以便清晨能夠早起，不要日夜顛倒。
• 每日飲用兩公升半的水，但是一次不可超過八分之一公升(125 cc)。
• 盡可能攝取鹼性食物，如各種水果、根莖類及蔬菜湯。
• 多吃鳳梨、菫寶蓮(肯氏蒲桃、肯氏葡萄)、香蕉、各種柑橘類水果、番茄。
• 喝充足的牛奶，但如果病人的肝臟不好，則應該喝椰子奶、花生奶、或酸凝乳水。
• 嚴格避免辛辣、非素食食物、麻醉品、菸草。
• 飯後吃一粒訶子，以清除腸內廢物。
• 飯後一小時內要讓右鼻孔通暢。
• 特別注意排便，不要便秘。
• 做一些體力勞動，可在空曠的地方散步。
• 中午和傍晚各做一次盆浴法。
• 日光浴：(夏天)早上九點到十一點之間。(冬天)早上九點到十二點之間。
• 泥敷：以河中的泥巴塗抹全身，然後在河中洗澡。
• 嚴格避免性行為。

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大拜式(半龜式)

一、輔助動作：
1.前後彎曲的動作。
2擴胸的動作。
3.肩胛骨的動作。

二、功能：
1.同時對生殖輪、臍輪、胸輪、喉輪附近的腺體有顯著的幫助。
2.加強背部伸展，減少腹部脂肪堆積。
3.強化性腺功能，避免女性生理期的障礙。
4.活絡肩胛骨附近的筋骨、神經，治療偏頭痛。

三、方法：
1.雙腳跪下，臀部坐在腳跟上。
2.吸氣，雙手上舉伸直，合掌，手臂貼於耳際。
3.吐氣，上半身往前彎曲，前額、鼻尖碰觸地面，手臂平伸。
4.保持此姿勢，停息８秒鐘。
5.吸氣，起身。
6.坐直後，吐氣，雙手放下，回復原來動作。

四、次數：８次。

五、注意事項：
1.雙腳跪下時，腳背與地面要垂直。
2.雙手合掌伸直，要貼於耳際，有導氣作用，離開耳朵時效果大減。
3.前彎時，腹部稍為後坐，再以腹部為中心前彎。
4.前彎時，臀部不要離開腳跟。

六、姿勢：

蛇式

一、輔助動作：各種後彎的動作。

二、功能：
1.對所有的神經叢（脈叢結），尤其是下層的神經叢的腺體有顯著的幫助。
2.強化脊椎及其神經，並將能量導向上層的神經叢。
3.強化甲狀腺、副甲狀腺、胸腺、性腺。
4.對女性生理及生殖方面的疾病很有幫助。
5.強化胸部、腹部，去除胸部、腹部的贅肉。
6.增強肺部、喉嚨的功能。
7.防止流鼻血。

三、方法：
1.俯臥，雙掌置於兩肩旁。
2.吸氣，以腰的力量將身體撐起，部份體重可置於雙手。
3.胸部朝後反曲，頭向上仰，頸伸長，眼睛朝天花板看。
4.保持此姿勢，停息８秒鐘，此時肚臍以下放鬆貼地。
5.吐氣，回復起始的俯臥動作。

四、次數：８次。

五、注意事項：
1.雙掌置於兩肩旁，不可太前或太後、太靠近或太離開肩膀。
2.胸部朝後反曲時，肚臍以下要放鬆、貼地。
3.儘量使用腰部的力量使身體向上反曲。
4.頸部儘量伸長，眼睛儘量往上看。

六、姿勢：

瑜伽身印式

一、輔助動作：
1.小腿、大腿、後側筋的拉筋動作。
2脊椎伸長的動作。

二、功能：
1.對下層的神經叢（脈叢結），尤其是生殖輪附近的腺體有顯著的幫助。
2.加強背部伸展，減少腹部脂肪堆積。
3.增加雙腳的柔軟度，幫助靜坐時蓮花坐姿坐得更好。
4.對女性生理期的調整，如生理痛、月經不調很有幫助。

三、方法：
1.雙腳交叉坐姿（或單盤、雙盤）雙手置於背後，右手握住左手腕。
.吸氣。
3.吐氣，上身緩緩向前彎曲，到前額、鼻子碰地為止。
4.保持此姿勢，停息８秒鐘。
5.吸氣，起身，回復原來動作。

四、次數：８次。

五、注意事項：
1.上半身前彎時，背部先下，頭再下，可避免頭部充血過多。
2.儘量以腹部為軸心前彎，而非以身體成拱門狀前彎。
3.交叉坐姿、單盤、雙盤以不勉強為原則選用一種。
4.前彎時，臀部不要離開地面。
5.練完此式，最好配合反方向的體位法（如蛇式）練習。

六、姿勢：

關於咖啡灌腸二三事

  咖啡灌腸是葛森療法的一環，也是緩解好轉反應最重要的手段。當我們補充對的營養素或提升能量時，可促進體內毒素的分解，這些毒素進到血液之中會引起種種不舒服的症狀，稱之為好轉反應。此時咖啡灌腸就可以幫助我們緩解這些不舒服的症狀。

咖啡灌腸有三種排毒作用
一、透過門脈靜脈直接刺激肝臟，讓肝臟的解毒能力增加6-7倍，加速淨化血液。

二、直接沖洗清除腸道內的毒素與自由基。

三、透過腸道黏膜進行透析，交換血中的毒素。

咖啡灌腸液準備方法

• 使用中淺培有機咖啡 
• 研磨後的咖啡約三圓匙(rounded tablespoon)，加入950毫升蒸餾水，大火不加蓋煮3-5分鐘，小火加蓋煮15-20分鐘 
• 過濾掉所有的咖啡渣 
• 加蒸餾水補足32盎司(約950毫升)

一圓匙，使用烘培用湯匙，約15cc，從側面看形狀是半圓形的

咖啡灌腸注意事項

• 灌腸液要比體溫略低為佳，最好用手測一下溫度，以免燙傷。
• 灌腸時不要空腹，也不要吃太飽。
• 灌腸筒的高度，大概45公分左右，不要太高。
• 灌腸時若忍不住，就去解掉，不用硬忍到15分鐘。如果不到三分鐘就忍不住了，表示體內毒素很高，解掉之後可以再加灌一次。
• 咖啡灌腸會造成電解質(鉀、鎂等)與益生菌的流失，要配合補充蔬果汁。

Q & A

1.那些情況不可咖啡灌腸？

答：如果最近有全身或腸胃道方面的新症狀，如解黑便、血便、腸阻塞、解黏液便、大便變細、腹瀉等等，最好先到醫院檢查，確認診斷，並與醫生討論之後再進行。懷孕初期、小孩、體力極虛弱的病人、老人，也不適合咖啡灌腸。

  建議先改成健康飲食一陣子，再加上咖啡灌腸來緩解好轉反應。否則當身體毒素還很多時，使用咖啡灌腸反而會讓身體更不舒服。

    此外，因為咖啡灌腸會刺激肝臟，促進肝臟的解毒功能，但同時也是增加了肝臟的負擔。所以肝功能不佳的人要謹慎評估，可能要減量或暫緩咖啡灌腸。

2.長期咖啡灌腸會造成依賴嗎？會造成腎上腺疲勞嗎？

答：作為葛森療法整體療程的一環，咖啡灌腸不會造成依賴，反而因為全身毒素減少，大腸的功能會變得更好。因此當停止咖啡灌腸之後，就能恢復正常排便，而且排便功能會比之前變得更好。

  不過如果沒有配合飲食的改變，反而把咖啡灌腸當作是護身符，繼續不健康的飲食習慣，這樣一來，身體的毒素沒有減少，就可能會對咖啡灌腸產生依賴性，要靠灌腸才能解便。

  此外，身體毒素沒有減少的情況下，長期使用咖啡灌腸來刺激肝臟加班工作，肝臟會過勞，引發肝功能衰退。身體中處理壓力的器官如腎上腺、甲狀腺也會因疲勞而引發功能異常。

  對於無法改變飲食與生活習慣的人來說，咖啡灌腸並不適合。可以考慮增加各種抗氧化劑，如維他命C的攝取。

3.淺培、中培、中淺培的咖啡有何不同？

答：我們自己的經驗是，淺培的咖啡，咖啡因比較強，對肝臟的刺激效果更強，因此解好轉反應的效果更好，但咖啡因造成的頭痛、心悸等副作用也會更顯著。

  中培的咖啡，咖啡因濃度低，但對腸道的刺激比較強，腸子的蠕動會增加，因此腸子無力時可以考慮使用。

  一般情況下，使用中淺培的咖啡就可以了。

4.咖啡灌腸為什麼要右側躺？管子插入的深度要多深?

答：  咖啡灌腸主要的目的是要刺激肝臟來解毒，肝臟在右邊，所以要右側躺。這樣可以讓咖啡液中的有效成分更快速進入肝臟，也可以讓肝臟的血液流量增加，解毒的速度會加快。

  管子插入至少要15公分。15公分是直腸的大約長度。直腸最上方三分之一的靜脈是經由門脈靜脈直接進入肝臟，可直接刺激肝臟增加解毒的速率；而咖啡因經過肝臟的分解之後，也比較不會對全身造成影響。直腸下三分之二的靜脈回流是進入體循環，這樣會直接影響到大腦與心臟，比較容易造成頭痛與心悸等的副作用。

5.有些亞健康的人，做咖啡灌腸一陣子之後脹氣嚴重怎麼辦？

答：咖啡灌腸會造成大腸益生菌的流失, 如果沒有配合補充蔬果汁、生菜沙拉、優格、益生菌的話，就很容易脹氣。

  灌腸時脹氣不要硬灌，把灌腸筒放低，讓咖啡逆流回灌腸筒，此時腸氣也會跟著排出，消脹氣之後再繼續灌即可。

  當然根本解決之道是要改變飲食，少吃肉、奶、蛋、黃豆、小麥，才能徹底改變腸道菌相，避免壞菌發酵造成脹氣。

同半胱胺酸(心血管疾病的危險因子)

同半胱胺酸(Homocysteine)

同半胱胺酸是一種含硫胺基酸，是一種氨基酸(蛋胺酸)分解的產物，肉類裏面含有很多的蛋胺酸，如果我們食用了大量的肉類，就會有比較高的同半胱胺酸，正常人的含量應該在 14μmol/L 以下。

高同半胱胺酸血症是造成心血管疾病的一個獨立危險因子，利用高同半胱胺酸血症來預估血管疾病的準確度則高於高膽固醇血症。


同半胱胺酸會造成結締組織蛋白質退化，如膠原蛋白、彈性蛋白。也因此會造成動脈硬化、容易骨折等等。它在體內濃度過高的結果，容易引發心臟血管方面的疾病，如心肌梗塞、腦中風、甚至阿茲海默氏症等。

一般在更年期以前的女性，其同半胱胺酸較同年齡男性低；但更年期過後，就和男性不相上下。女性60歲前同半胱胺酸濃度正常值為8μmol／L、60歲後正常值為12μmol／L；男性則是30歲前正常值為8μmol／L、30歲後正常值12μmol／L。

同半胱氨酸理想血液的濃度：低於7到8微毫升/升，這樣許多疾病的危險(包括心臟病發作)就可以大幅的降低。

一九六八年，哈佛醫學院的病理學助教麥庫利醫師，研究且證實了「同半胱胺酸」是造成心臟血管阻塞的原因，但是他卻被逼離哈佛醫學院，到鄉下的一家小醫院做病理科醫師，沒有辦法申請到任何研究經費。原因在於當時許多經費都已投注在研究膽固醇上，想證實膽固醇是造成心血管阻塞的原因。就在那些密集研究之後，治療膽固醇過高的藥物立即上市，至今這種藥每年仍然為藥廠帶來不少進帳。

同半胱胺酸升高也代表了：維生素B6、維生素B12、和葉酸的含量不足。補充這些維他命或是減少食用富含蛋胺酸的食物(例如肉類)可以幫助降低同半胱胺酸。

維他命C與卵磷脂也可降低同半胱氨酸。

如果要預防心血管疾病，應該要補充維他命B群、維他命C、卵磷脂，而不是服用降膽固醇藥物。

在慢性腎衰竭的病人由於腎臟功能降低，同半胱胺酸的排除減少，血中同半胱胺酸的濃度都偏高，這可能是慢性腎衰竭病人血管相關病變偏高的另一重要因素。

葛森療法中高血糖的處理

以下列出葛森療法對於高血糖處理的一般原則，個別病人的處理可能差異很大，請諮詢葛醫決定治療方針。

1.一開始劑量不要太高。最多不超過 non-malignant protocol 的劑量。紅汁要減量，紅汁不要加蘋果。用綠汁來取代減少的紅汁。(3紅汁，4--5綠汁，咖灌2-3)

2.甲狀腺、魯葛爾、鉀鹽都需要減量。甲狀腺1-1.5gr。魯格爾3-6滴。每杯果汁加1-2匙鉀鹽。


3.毗啶甲基鉻（Chromium Picolinate)。每天吃3個膠囊(每個膠囊200mcg 微克)。若血糖穩定後可以減量。

4.胰島素跟降血糖藥不要急著停

5.早餐不要喝柳橙汁，改喝葡萄柚汁。(不過有吃西藥的要注意是否可喝葡萄柚汁)

6.早餐的燕麥粥不要加水果泥，直接加水果。比較嚴重的病人，一開始幾天，早餐不要吃燕麥粥跟水果。改吃沙拉、波波湯、跟煮蔬菜。

7.不要吃太多的馬鈴薯

8.前兩周，不要吃香蕉、水果乾、葡萄、等甜的水果。不過蘋果泥是可以的。

9.療程第三天就可以開始吃蛋白質(優格、花粉等，請先詢問葛醫)。

10.每天量血糖。如果血糖正常，就可以回復正常的紅汁與數目、正常早餐、柳橙汁。但是香蕉與水果乾還是盡量不要吃。

11.HbA1C 盡量控制在7以下

12.病人晚上可能會有低血糖的狀況。

13.如果是胰臟癌的病人，血糖波動會很厲害。