關於靜坐的一些體會

學靜坐滿七年了，寫下一點自己的體會，作個紀錄。
感謝一路走來老師們的無私的指導。

• 靜坐是整體靈修的一部分。靈修是24小時進行的。靜坐是其中一小段。在靜坐之前，就要開始準備工作。需搭配內外在行為控制、悅性素食、瑜伽體位法、靈性舞蹈與運動，等等作為基礎，靜坐才有辦法順利。
• 瑜伽體位法要根據每個人的狀況，請阿闍黎（出家或在家的靜坐老師）開具瑜伽體位法處方，以幫助個人的靜坐
• 靜坐的目標只有一個：與至上意識合一，達到全然的喜悅之境。不是各種的境界與神通，也不是求健康，求事業成功。
• 至上意識是萬事萬物的根本之因。他的特質是無限。無限分割之後還是無限。所以無限也是唯一的。
• 靜坐是一種鍛鍊，一種練習。專注在靜坐的方法上，不要專注在靜坐過程的現象與感受。練習、練習、再練習，專注力跑掉了再拉回來，繼續練習。
• 長時間的努力累積，完全的臣服，幫助我們進入無我之境，至上意識的恩典終將幫助我們得到最終解脫。
• 靜坐的時間跟地點最好固定下來。每天在固定的時間開始靜坐，每天在固定的地點靜坐，這會在空間中產生靈性的波動，讓下一次靜坐變得更容易深入。
• 一般說來，回憶過去是在浪費心靈的力量，但是回憶靈性的經驗是個例外。靈性經驗的記憶可以幫助我們更快進入更深的靜坐中。

我學習的靜坐是阿南達瑪迦的靜坐，瑪迦的靜坐法門是來自印度的原始密宗，無法從書上習得，必須口授心傳。學靜坐是免費的，可以跟各地的阿南達瑪迦道場聯絡，安排靜坐老師。

阿南達瑪迦的基本哲學，可以參看〈阿南達瑪迦-激揚生命的哲學〉這本書。