2016年8月26日 星期五

(阿南達瑪迦) 癌症的瑜伽療法

(本文節錄自 P.R.沙卡先生所著瑜伽療法與自然藥方 P30-33)

藉著內服或外用藥物能使病人恢復健康,然而藉由瑜伽體位法及身印之助,亦能使病人得到更安全和完美的治療。

癌症病人應做以下的瑜伽體位法:

早上:起床伸展身印、洗鼻法、大拜式、瑜伽身印、眼鏡蛇式、痛點生命能控制法。


中午:大拜式、瑜伽身印、眼鏡蛇式、痛點生命能控制法。

傍晚:扭轉式、手碰腳式、困難光明式、行動式。
(如果病人無法練習上述四種體位法,則練習肩立式、魚式身印、弓式、背部伸展式。如果這幾種也不能練習,則練習中午的體位法。)


這些體位法及身印,最好能在有經驗的阿闍黎(瑜珈教範師)的指導下練習,不要自行冒險練習。
體位法、身印、及沐浴等鍛鍊方法,可參考:阿南達瑪迦健康瑜伽。






其他生活注意事項:

  • 每晚九點前就寢,以便清晨能夠早起,不要日夜顛倒。
  • 每日飲用兩公升半的水,但是一次不可超過八分之一公升(125 cc)。
  • 盡可能攝取鹼性食物,如各種水果、根莖類及蔬菜湯。
  • 多吃鳳梨、菫寶蓮(肯氏蒲桃、肯氏葡萄)、香蕉、各種柑橘類水果、番茄。
  • 喝充足的牛奶,但如果病人的肝臟不好,則應該喝椰子奶、花生奶、或酸凝乳水。
  • 嚴格避免辛辣、非素食食物、麻醉品、菸草。
  • 飯後吃一粒訶子,以清除腸內廢物。
  • 飯後一小時內要讓右鼻孔通暢。
  • 特別注意排便,不要便秘。
  • 做一些體力勞動,可在空曠的地方散步。
  • 中午和傍晚各做一次盆浴法。
  • 日光浴:(夏天)早上九點到十一點之間。(冬天)早上九點到十二點之間。
  • 泥敷:以河中的泥巴塗抹全身,然後在河中洗澡。
  • 嚴格避免性行為。



大拜式(半龜式)

一、輔助動作:
1.前後彎曲的動作。
2擴胸的動作。
3.肩胛骨的動作。

二、功能:
1.同時對生殖輪、臍輪、胸輪、喉輪附近的腺體有顯著的幫助。
2.加強背部伸展,減少腹部脂肪堆積。
3.強化性腺功能,避免女性生理期的障礙。
4.活絡肩胛骨附近的筋骨、神經,治療偏頭痛。

三、方法:
1.雙腳跪下,臀部坐在腳跟上。
2.吸氣,雙手上舉伸直,合掌,手臂貼於耳際。
3.吐氣,上半身往前彎曲,前額、鼻尖碰觸地面,手臂平伸。
4.保持此姿勢,停息8秒鐘。
5.吸氣,起身。
6.坐直後,吐氣,雙手放下,回復原來動作。

四、次數:8次。

五、注意事項:
1.雙腳跪下時,腳背與地面要垂直。
2.雙手合掌伸直,要貼於耳際,有導氣作用,離開耳朵時效果大減。
3.前彎時,腹部稍為後坐,再以腹部為中心前彎。
4.前彎時,臀部不要離開腳跟。

六、姿勢:



蛇式

一、輔助動作:各種後彎的動作。

二、功能:
1.對所有的神經叢(脈叢結),尤其是下層的神經叢的腺體有顯著的幫助。
2.強化脊椎及其神經,並將能量導向上層的神經叢。
3.強化甲狀腺、副甲狀腺、胸腺、性腺。
4.對女性生理及生殖方面的疾病很有幫助。
5.強化胸部、腹部,去除胸部、腹部的贅肉。
6.增強肺部、喉嚨的功能。
7.防止流鼻血。

三、方法:
1.俯臥,雙掌置於兩肩旁。
2.吸氣,以腰的力量將身體撐起,部份體重可置於雙手。
3.胸部朝後反曲,頭向上仰,頸伸長,眼睛朝天花板看。
4.保持此姿勢,停息8秒鐘,此時肚臍以下放鬆貼地。
5.吐氣,回復起始的俯臥動作。

四、次數:8次。

五、注意事項:
1.雙掌置於兩肩旁,不可太前或太後、太靠近或太離開肩膀。
2.胸部朝後反曲時,肚臍以下要放鬆、貼地。
3.儘量使用腰部的力量使身體向上反曲。
4.頸部儘量伸長,眼睛儘量往上看。

六、姿勢:





瑜伽身印式

一、輔助動作:
1.小腿、大腿、後側筋的拉筋動作。
2脊椎伸長的動作。

二、功能:
1.對下層的神經叢(脈叢結),尤其是生殖輪附近的腺體有顯著的幫助。
2.加強背部伸展,減少腹部脂肪堆積。
3.增加雙腳的柔軟度,幫助靜坐時蓮花坐姿坐得更好。
4.對女性生理期的調整,如生理痛、月經不調很有幫助。

三、方法:
1.雙腳交叉坐姿(或單盤、雙盤)雙手置於背後,右手握住左手腕。
.吸氣。
3.吐氣,上身緩緩向前彎曲,到前額、鼻子碰地為止。
4.保持此姿勢,停息8秒鐘。
5.吸氣,起身,回復原來動作。

四、次數:8次。

五、注意事項:
1.上半身前彎時,背部先下,頭再下,可避免頭部充血過多。
2.儘量以腹部為軸心前彎,而非以身體成拱門狀前彎。
3.交叉坐姿、單盤、雙盤以不勉強為原則選用一種。
4.前彎時,臀部不要離開地面。
5.練完此式,最好配合反方向的體位法(如蛇式)練習。

六、姿勢:





2016年6月2日 星期四

關於咖啡灌腸二三事

  咖啡灌腸是葛森療法的一環,也是緩解好轉反應最重要的手段。當我們補充對的營養素或提升能量時,可促進體內毒素的分解,這些毒素進到血液之中會引起種種不舒服的症狀,稱之為好轉反應。此時咖啡灌腸就可以幫助我們緩解這些不舒服的症狀。

咖啡灌腸有三種排毒作用

一、透過門脈靜脈直接刺激肝臟,讓肝臟的解毒能力增加6-7倍,加速淨化血液。

二、直接沖洗清除腸道內的毒素與自由基。

三、透過腸道黏膜進行透析,交換血中的毒素。


咖啡灌腸液準備方法

  • 使用中淺培有機咖啡 
  • 研磨後的咖啡約三圓匙(rounded tablespoon),加入950毫升蒸餾水,大火不加蓋煮3-5分鐘,小火加蓋煮15-20分鐘 
  • 過濾掉所有的咖啡渣 
  • 加蒸餾水補足32盎司(約950毫升)

一圓匙,使用烘培用湯匙,約15cc,從側面看形狀是半圓形的



咖啡灌腸注意事項
  • 灌腸液要比體溫略低為佳,最好用手測一下溫度,以免燙傷。
  • 灌腸時不要空腹,也不要吃太飽。
  • 灌腸筒的高度,大概45公分左右,不要太高。
  • 灌腸時若忍不住,就去解掉,不用硬忍到15分鐘。如果不到三分鐘就忍不住了,表示體內毒素很高,解掉之後可以再加灌一次。
  • 咖啡灌腸會造成電解質(鉀、鎂等)與益生菌的流失,要配合補充蔬果汁。

Q & A

1.那些情況不可咖啡灌腸?

答:如果最近有全身或腸胃道方面的新症狀,如解黑便、血便、腸阻塞、解黏液便、大便變細、腹瀉等等,最好先到醫院檢查,確認診斷,並與醫生討論之後再進行。懷孕初期、小孩、體力極虛弱的病人、老人,也不適合咖啡灌腸。

  建議先改成健康飲食一陣子,再加上咖啡灌腸來緩解好轉反應。否則當身體毒素還很多時,使用咖啡灌腸反而會讓身體更不舒服。

    此外,因為咖啡灌腸會刺激肝臟,促進肝臟的解毒功能,但同時也是增加了肝臟的負擔。所以肝功能不佳的人要謹慎評估,可能要減量或暫緩咖啡灌腸。


2.長期咖啡灌腸會造成依賴嗎?會造成腎上腺疲勞嗎?

答:作為葛森療法整體療程的一環,咖啡灌腸不會造成依賴,反而因為全身毒素減少,大腸的功能會變得更好。因此當停止咖啡灌腸之後,就能恢復正常排便,而且排便功能會比之前變得更好。

  不過如果沒有配合飲食的改變,反而把咖啡灌腸當作是護身符,繼續不健康的飲食習慣,這樣一來,身體的毒素沒有減少,就可能會對咖啡灌腸產生依賴性,要靠灌腸才能解便。

  此外,身體毒素沒有減少的情況下,長期使用咖啡灌腸來刺激肝臟加班工作,肝臟會過勞,引發肝功能衰退。身體中處理壓力的器官如腎上腺、甲狀腺也會因疲勞而引發功能異常。

  對於無法改變飲食與生活習慣的人來說,咖啡灌腸並不適合。可以考慮增加各種抗氧化劑,如維他命C的攝取。

3.淺培、中培、中淺培的咖啡有何不同?

答:我們自己的經驗是,淺培的咖啡,咖啡因比較強,對肝臟的刺激效果更強,因此解好轉反應的效果更好,但咖啡因造成的頭痛、心悸等副作用也會更顯著。

  中培的咖啡,咖啡因濃度低,但對腸道的刺激比較強,腸子的蠕動會增加,因此腸子無力時可以考慮使用。

  一般情況下,使用中淺培的咖啡就可以了。

4.咖啡灌腸為什麼要右側躺?管子插入的深度要多深?

答:  咖啡灌腸主要的目的是要刺激肝臟來解毒,肝臟在右邊,所以要右側躺。這樣可以讓咖啡液中的有效成分更快速進入肝臟,也可以讓肝臟的血液流量增加,解毒的速度會加快。

  管子插入至少要15公分。15公分是直腸的大約長度。直腸最上方三分之一的靜脈是經由門脈靜脈直接進入肝臟,可直接刺激肝臟增加解毒的速率;而咖啡因經過肝臟的分解之後,也比較不會對全身造成影響。直腸下三分之二的靜脈回流是進入體循環,這樣會直接影響到大腦與心臟,比較容易造成頭痛與心悸等的副作用。

5.有些亞健康的人,做咖啡灌腸一陣子之後脹氣嚴重怎麼辦?

答:咖啡灌腸會造成大腸益生菌的流失, 如果沒有配合補充蔬果汁、生菜沙拉、優格、益生菌的話,就很容易脹氣。

  灌腸時脹氣不要硬灌,把灌腸筒放低,讓咖啡逆流回灌腸筒,此時腸氣也會跟著排出,消脹氣之後再繼續灌即可。

  當然根本解決之道是要改變飲食,少吃肉、奶、蛋、黃豆、小麥,才能徹底改變腸道菌相,避免壞菌發酵造成脹氣。



2016年5月17日 星期二

同半胱胺酸(心血管疾病的危險因子)



同半胱胺酸(Homocysteine)

同半胱胺酸是一種含硫胺基酸,是一種氨基酸(蛋胺酸)分解的產物,肉類裏面含有很多的蛋胺酸,如果我們食用了大量的肉類,就會有比較高的同半胱胺酸,正常人的含量應該在 14μmol/L 以下。

高同半胱胺酸血症是造成心血管疾病的一個獨立危險因子,利用高同半胱胺酸血症來預估血管疾病的準確度則高於高膽固醇血症。


同半胱胺酸會造成結締組織蛋白質退化,如膠原蛋白、彈性蛋白。也因此會造成動脈硬化、容易骨折等等。它在體內濃度過高的結果,容易引發心臟血管方面的疾病,如心肌梗塞、腦中風、甚至阿茲海默氏症等。

一般在更年期以前的女性,其同半胱胺酸較同年齡男性低;但更年期過後,就和男性不相上下。女性60歲前同半胱胺酸濃度正常值為8μmol/L、60歲後正常值為12μmol/L;男性則是30歲前正常值為8μmol/L、30歲後正常值12μmol/L。

同半胱氨酸理想血液的濃度:低於7到8微毫升/升,這樣許多疾病的危險(包括心臟病發作)就可以大幅的降低。

一九六八年,哈佛醫學院的病理學助教麥庫利醫師,研究且證實了「同半胱胺酸」是造成心臟血管阻塞的原因,但是他卻被逼離哈佛醫學院,到鄉下的一家小醫院做病理科醫師,沒有辦法申請到任何研究經費。原因在於當時許多經費都已投注在研究膽固醇上,想證實膽固醇是造成心血管阻塞的原因。就在那些密集研究之後,治療膽固醇過高的藥物立即上市,至今這種藥每年仍然為藥廠帶來不少進帳。

同半胱胺酸升高也代表了:維生素B6、維生素B12、和葉酸的含量不足。補充這些維他命或是減少食用富含蛋胺酸的食物(例如肉類)可以幫助降低同半胱胺酸。

維他命C與卵磷脂也可降低同半胱氨酸。

如果要預防心血管疾病,應該要補充維他命B群、維他命C、卵磷脂,而不是服用降膽固醇藥物。

在慢性腎衰竭的病人由於腎臟功能降低,同半胱胺酸的排除減少,血中同半胱胺酸的濃度都偏高,這可能是慢性腎衰竭病人血管相關病變偏高的另一重要因素。

2016年5月1日 星期日

葛森療法中高血糖的處理

以下列出葛森療法對於高血糖處理的一般原則,個別病人的處理可能差異很大,請諮詢葛醫決定治療方針。

1.一開始劑量不要太高。最多不超過 non-malignant protocol 的劑量。紅汁要減量,紅汁不要加蘋果。用綠汁來取代減少的紅汁。(3紅汁,4--5綠汁,咖灌2-3)

2.甲狀腺、魯葛爾、鉀鹽都需要減量。甲狀腺1-1.5gr。魯格爾3-6滴。每杯果汁加1-2匙鉀鹽。


3.毗啶甲基鉻(Chromium Picolinate)。每天吃3個膠囊(每個膠囊200mcg 微克)。若血糖穩定後可以減量。

4.胰島素跟降血糖藥不要急著停

5.早餐不要喝柳橙汁,改喝葡萄柚汁。(不過有吃西藥的要注意是否可喝葡萄柚汁)

6.早餐的燕麥粥不要加水果泥,直接加水果。比較嚴重的病人,一開始幾天,早餐不要吃燕麥粥跟水果。改吃沙拉、波波湯、跟煮蔬菜。

7.不要吃太多的馬鈴薯

8.前兩周,不要吃香蕉、水果乾、葡萄、等甜的水果。不過蘋果泥是可以的。

9.療程第三天就可以開始吃蛋白質(優格、花粉等,請先詢問葛醫)。

10.每天量血糖。如果血糖正常,就可以回復正常的紅汁與數目、正常早餐、柳橙汁。但是香蕉與水果乾還是盡量不要吃。

11.HbA1C 盡量控制在7以下

12.病人晚上可能會有低血糖的狀況。

13.如果是胰臟癌的病人,血糖波動會很厲害。

2016年4月24日 星期日

關於亞麻仁油中的植物性雌激素


有些人擔心葛森療法中亞麻仁油的植物性雌激素(木酚素)會對乳癌造成不利的影響,我想分享一下我的看法。



我認為這種擔心是多餘的。因為一方面木酚素在提煉油的過程中已經流失大部分;再則木酚素其實有其他的抗癌機制,有些亞麻仁油反而要添加木酚素,不過葛森療法中用的亞麻仁油不需要買這種的。長期低劑量的植物性荷爾蒙是有益的,可以幫忙排出動物性荷爾蒙、環境荷爾蒙,但過量就變成有害的。



第三是植物性荷爾蒙主要是結合神經、血管、皮膚的賀爾蒙受體,而不是乳房與子宮,在乳房與子宮反而是扮演抗賀爾蒙的功能,這個作用機制其實與乳癌抗賀爾蒙藥泰莫西芬 (tamoxifen)很類似。



2016年4月23日 星期六

天下杏林 無藥不破 唯愛不破


奧修曾引用一位醫生朋友的一段話:「我在這一生當中所經驗到的是:醫生的功能並不是在治療病人。病人會治癒他自己,醫生只是給他一個愛的環境,給他希望。醫生只是給他信心,並恢復他活得更久的渴望。一切他所使用的醫藥都只是次要的幫助。」但是如果那個人喪失了生存的意願,他畢生的經驗告訴他說沒有一種醫藥能夠有所幫助,也沒有其它辦法能夠有所幫助。

對於這段話,我深有同感。同一種疾病,可以被不同的療法治好。同一種療法,卻治不好所有的病人。這也讓我想起我的上師巴巴,在瑜珈療法與自然藥方的前言中的第一句話:「治療的藝術乃在於恢復病患身體和心理的健康,一切應以病人的福祉為重,而非拘泥執著於某特定的療法。」

愛,真的是很關鍵的因素。

當一個病人得了癌症,往往是面臨到了人生中的困境,不知如何走下去了。如果此時能夠得到愛的能量輸入,就可能打破這個困境,讓病情有所好轉。愛可以讓病人自主性變強,同時傾向於選擇更不傷害自己的療法。

一個醫生所能給予患者最大的幫助,是免除患者的恐懼。為了達到這個目標,醫生要先解決自己的恐懼。也唯有曾經體驗到被宇宙大愛所深愛著,才能將這種經驗傳遞給別人。

天下杏林,無藥不破,唯愛不破。

薑的使用經驗


先引一段上師的話:薑是咳嗽之敵。可以摧毀黏液、提振活力、補充身體的水分。但是薑也會使身體重要的體液乾燥。因此,懷孕婦女不應該吃太多。剛生產完也最好不要吃薑。男性精子數量少的人,不應該多吃薑。痢疾的病人也不應該吃薑。(天然藥物治百病 P.240)

我的看法是:薑可促進腎上腺素分泌,可以用於氣喘、咳嗽、急救。但不適合長期大量使用。例如受到風寒初期,吃薑會讓身體暖和發汗。但是如果是病毒感染或細菌感染,使用薑反而會有反效果。

葛森需要大量的能量用來排毒,吃薑的話會干擾身體對能量的運用,所以我也不建議葛友長期吃薑。如果是因為能量不足造成的手腳冰冷,應該考慮增加甲狀腺的量。如果體重過輕、無法再繼續使用甲狀腺,應該考慮減汁減灌。


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Jayantii 分享: 我以前用薑的經驗,若吃過量的薑,會口乾舌燥,嘴唇和皮膚乾燥;還有一開始雖然全身發汗和手腳暖很舒服,可是不久之後就會覺得疲倦虛弱。而且覺得有點冷,後來就變成每天都吃很多薑,愈來愈依賴。

後來發現如果身體發炎疼痛時吃薑,症狀會惡化,疼痛更劇,恢復期更長。
做葛森之前,身體常反覆發炎,就不碰薑了。
做葛森這段期間,也不想吃薑,覺得相衝突,當做菜佐料也覺得不行。


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Q:近來因為怕冷, 看到原始點可說可以飲用薑湯, 或是將薑汁加入綠汁看看. 請問可行嗎? 不知是會影效到療程?

Ans:
會影響療效。薑不能加入綠汁當中。怕冷表示身體毒素多、能量不夠,正確的做法是多休息、或減少排毒量、或增加甲狀腺來調動能量。使用薑的話,會把能量用來保暖,而不是用來排毒。可以先暫時用穿多層衣物、多層襪、暖暖包等取暖。引用熱的薄荷茶、洋甘菊茶等等。


Q:所謂"大量" 約多少呢?

A:因人而異,但如果出現口乾、皮膚乾燥、精神煩躁、睡不好、好轉反應消失等等,那就是吃太多了。




Q:喝了太多的汁胃脹氣脹的很難受,加入二小片的生薑榨汁後, 脹氣改善很多。

A:我也贊成加入少量薑汁來改善喝紅汁脹氣的狀況。不過由於這個狀況跟腸道菌叢不平衡有關,可以多做幾次蓖麻油排毒+補充益生菌+生菜,也許就可以不用再加薑了。