如何辨識好轉反應？

在身體修復的過程中，有時反而會出現種種症狀，我們稱之為好轉反應。這些症狀，雖然跟疾病引起的症狀十分類似，但引起症狀的動力不同。好轉反應是因為能量與營養素增加所引發的排毒反應，而疾病的症狀是因為毒素增加而引發的。

(以下資料，來自Hololife 蔡仁達教授)

從下面六大特徵，可以大略的分辨出兩者的不同：

一、能量狀態：好轉反應發生前的能量狀態較高。所以有好好的休息之後發生的症狀，比較像是好轉反應。

二、發生的位置：好轉反應常常是重現曾經發生過的症狀，所以發生的位置通常都是舊傷處。

三、嚴重程度：好轉反應可能會比疾病症狀更嚴重，依據能量狀態而定。

四、持續的時間：好轉反應一般持續3-21天，但如果是骨頭與關節的症狀，可能會持續四周或更久。

五、動態變化：好轉反應會有部位、深度、嚴重度的動態變化。

六、健康狀態：好轉反應結束之後，可以感到整體健康狀態的改善


整體健康狀態，可用六大指標來評估(睡眠、食慾、排便、體力、腦力、情緒)。

好轉反應可能會有好幾波，通常第二波的症狀是最嚴重的。因為第一波通常身體機能還沒完全恢復，能量也還不夠充足，第二波的身體機能比較好了，因此能排出更多的毒素。第三波以後毒素沒那麼多了，嚴重度也較下降了。

有時好轉反應與疾病惡化的差異不是那麼清楚，此時就需要做更進一步的檢查來確定，並諮詢醫師或專業人士。